Terapias de Tercera Generación

La tercera ola de terapias cognitivas, está conformada por las llamadas terapias contextuales.
Aparentemente, estaba todo el dualismo estudiado (mente-cuerpo); pero con las terapias de
tercera generación surge una nueva variable para poder abordar la compleja realidad
humana: el contexto y la función de la conducta.
El cambio principal radica en el tratamiento clínico, donde el principio y objetivo terapéutico se
fundan en el abandono de la lucha contra los síntomas. En su lugar, aparece la reorientación
de la vida y la incorporación del Mindfulness o atención plena en las terapias.
En este tipo de terapia se propone la aceptación de los síntomas, pensamientos, sensaciones y
emociones desagradables. A su vez, se plantea que la reconstrucción del horizonte de la vida
debe ser en términos de orientación a valores (ACT) y activación conductual (AC); buscando
siempre la flexibilidad psicológica.
Se trata de algo muy fácil de decir, pero muy difícil de llevar adelante. Por ello, estas terapias
suelen ser bastante complejas y requieren de ideas claras en varios sentidos (filosófico,
conceptual y práctico).
Mindfulness (Atención o conciencia plena)
Se trata de un tipo de meditación desarrollada en occidente, e incorporada a la terapias en
Salud Mental. Esta meditación consiste en estar atento a lo que sucede en el presente sin
juzgar, apegarse, o rechazar la experiencia.
El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia. Es una práctica donde se entrena la no
elaboración juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Para las terapias
psicológicas, el Mindfulness es importante ya que con la práctica se consigue separar la
persona de sus pensamientos con el objetivo de reconocerlos y poner en duda los patrones
mentales

.

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